jak zrobic

Co oznacza, ze zle robiles klate i caly ciezar poszedl na barki. Odpusc, bo jak ominiesz 2-3 treningi barkow to nic sie nie stanie, a mozna sobie krzywde zrobic i wykluczyc sie z treningow na dlugi czas.

napisałem ci jak masz zrobić,tak podbijaj na kolejny cykl bedziesz musiał od grama startować aby cię ruszyło.

Mam pomysła Urządzonko jest fajne ale drogie. Jakby ktoś mi podrzucił zasadę działania to mógłbym nad tym popracować i wrzucić na forum elektroniczne instrukcję jak to zrobić samemu (nawet dla nieelektroników). Bo mi też by się przydało ale cena jest nieciekawa.

dzieki macie po sog`u tylko co zrobić jak sie nie ma odpowiedniego partnera do cwiczeń(gimnastycznych bo na siłce mam asekuranta hehe)wtedy może byc zonk, no ale cóż na basen pojade i sie zobaczy:)) 3eba być twardym, a nie mientkim

jak 3 miechy to juz wiadomo ze nie beda podniesione trzeba bylo zrobic na cyklu to bys sie dopiero osral

Mam pytanie - czemu idziesz na badania po posilku? Nie sluchaleś lekarza? Ładny cholesterol, cukier podwyższony ale w normie jak najbardziej, enzymy..nie lepiej było zrobic badanie hormonów płciowych??

z wołowiny możesz zrobić steka i po prostu kasze osobno, a jak w wersji z sosem to szybko będzie ciężko, bo wołowinę trzeba trochę podusić, żeby była miękka, krucha i przepyszna :-P

Wrocmy do tej wołowiny. Jak juz zrobie z niej stek do tego kasza to da rade jakis sosik na szybko zrobic zeby za suche to nie bylo?

no własnie ja czuje, że ona dopiero tak porządnie zaczyna działać........no ale i tak teraz jestem zmuszony przestac brac kreatyne przez te 5 dni przerwy.............i co dalej mysliscie? brac pozniej? czy lepiej zrobic sobie 3 tygodnie przerwy od kreatyny i zaczac drugi cykl? bo mysle ze jak przestane teraz na 5 dni to moze byc kiszka....

Wydaje mi sie do tego bylaby dobra guma. Bo po zelu wlosy sa takie pozlepiane. Najlepiej jakbys poszedl do fryzjera zrobic taka fryzure a potem bys juz wiedzial jak to sam ukladac

wielkie dzięki blueeyes ! avic hehe no cóż zrobić poszukam w jakimś markecie albo w galerii, zależy jaka firma będzie to biorę na próbę, wkleję fotę po wszystkim jak wyszło Zmieniony przez - MorfeniX w dniu 2008-09-01 20:57:50

Skoro spalanie tłuszczu i budowa mięśni są możliwe to chciałbym się dowiedzieć jak to zrobić? Oczywiście chodzi mi o jednoczesne spalanie tluszczu i budowe miesni }:-( Zmieniony przez - djn95 w dniu 2012-09-21 14:45:43

Oblicz zapotrzebowanie i ułóż dietę, bo za mało jesz. A jak to zrobić poczytaj podwieszone posty :P

Osobiście wydaje mi się, że w seriach 5x5 robi się 100kg w pięciu seriach, bez tworzenia rampy. Rampę, oczywiście tworzy się, ale w ramach rozgrzewki, nie serii głównych, jak mniemam, mogę się mylić. Z tym HST możesz zrobić min. dwie, maksymalnie myślę, że cztery, aczkolwiek celowałbym w trzy serie rozgrzewkowe i przejście na dwie serie tym 100kg [...]

Wiesz co michaił źle zinterpretowałem porade kilopa dot. ilości serii. Najpierw ja myslełem że jak mam zrobic 8 serii to że w kazdym z 4 ćwiczeń na klate ma byc po 8 serii. Lecz dzisiaj mnie olśniło i pomyslałem ża to powinno być 8 serii we wszystkich ćwiczeniach. Czyli na klate robie teraz po 2 serie w każdym ćwiczweniu i analogicznie jest z [...]

alez da sie! tylko suplementami mozna to przyspieszyc, jedynie jakis ultraniski poziom tluszczu da sie zrobic za pomoca dopingu jak i pewnie wymiary powyzej 50 w lapie ale ogolnie nie suplementy to tylko ulatwianie sobie zycia

Pierwsze co powinieneś zrobić to udać się z taką nadwagą do lekarza chorób metabolicznych. Nawet przy małej aktywności i obżarstwie taki poziom tkanki tłuszczowej wynika z jakiegoś problemu ze zdrowie. W ogóle taka ilość tkanki tłuszczowej to już jest chorobą. Jak już to zrobisz to poproś namiar na dietetyka (wiele szpitali ma na stanie kogoś [...]

No, tylko tak jak mu skomentowałem, zamiast mąki babka jajowata i masz mega posiłek bez węgli. Do tego tak ugotowane kluski podsmażam na maśle klarowanym i w ogóle jest pełen ogień. Albo można to zrobić z owocami, albo z jakimś mięsem. Opcji jest full. Wieczorem więc chyba wrzucę przepis.

albo też można zrobić z tego b+w jak ktoś ma mało fatu na posiłek wystarczy dać chudy twaróg, jedno jajko i mamy coś koło `5g fatu, wtedy mąka też jest dobrym rozwiązaniem :-)

Witam ponownie, mam jeszcze jedno pytanko, które tak asamo jak poprzednie chyba powinno być w innym dziale. Czy przy tym treningu stosowac diete wysokokaloryczną? Pytam bo wydaje mi sie że przybedzie mi wówczas na masie ale ta masa to będzie sam tłuszcz. Prosze o szybką odpowiedź bo jutro wyjeżdżam. a teraz przejrze dokładnie ten plan bo narazie [...]